张碧晨体重飙升至1.76公斤张碧晨体重飙升

近日，张碧晨工作室发布了一张张碧晨产后复出的照片，照片中张碧晨身穿黑色连衣裙，身材纤细，完全看不出是刚刚生产完的妈妈。不过，张碧晨的工作人员却透露，张碧晨产后体重飙升至1.76公斤。

原因分析：生产后激素变化产后激素变化

工作人员表示，张碧晨产后体重飙升的原因主要有两方面。一方面，是由于生产后激素的变化，导致新妈妈们的新陈代谢减慢，更容易堆积脂肪。另一方面，则是张碧晨产后为了照顾宝宝，经常熬夜，饮食也不规律，导致体重不断增加。

积极应对：调整饮食和运动减肥饮食运动

为了控制体重，张碧晨的工作人员表示，张碧晨已经开始调整自己的饮食和运动习惯。在饮食方面，张碧晨减少了碳水化合物的摄入，增加了蛋白质和蔬菜的摄入。在运动方面，张碧晨每天都会抽出时间进行适度的锻炼，以促进新陈代谢，消耗多余的脂肪。

健康第一：产后恢复需循序渐进健康产后恢复

工作人员还强调，张碧晨的产后恢复需要循序渐进，不能操之过急。他们表示，张碧晨目前的身体状况良好，体重也在逐渐下降，相信不久就能恢复产前的体重。