身高1.80扣篮目录
一般来说不能，1.80的身高，我就差不多能了，就是说，如果你能苦练个三个月的弹跳，再结合点技巧就可以了
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。
（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。
当在空中，你的双手需放在后面。
着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...
3.到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难,你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1.将脚尖抬到最高点,
2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm
迅速提高弹跳力训练教程
美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。
除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。
具体做法：挖个坑，大概一米左右深。
你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。
试着在负重的情况下从坑中跃出。
半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。
如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。
解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。
具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。
每日练习半小时。
但是我感觉，这种方法效果不明显。
现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键。
弹跳力是篮球运动员重要的身体素质之一，它不仅是篮球比赛争夺空间优势的必备条件，而且也是掌握各种难度空中动作的基础。
我国篮球运动员的身高较之世界强队相对较矮，因此，在世界水平的比赛中，要依靠良好的弹跳力来弥补由于身高不足所造成的空间争夺能力方面的差距。
如何提高弹跳力是我们面对的重要课题，本文研究的目的就是通过对篮球运动员弹跳特点以及提高弹跳力的训练原则的分析，提出提高弹跳力的训练方法，为训练提供一些有意义的参考依据。
1对篮球运动员弹跳特点的分析
由于篮球运动的特点，使篮球运动员在弹跳力方面体现出自己的特点，其中最大的特点是在很大程度上体现了力量素质，尤其爆发力的发展水平。
篮球比赛中跳跃动作的各种差别，表现出对弹跳在技术结构上的不同要求。
在确定弹跳训练的内容和选择训练的内容和选择训练方法时，必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点。
据对比赛的不完全统计，在每场篮球比赛中运动员需要跳起120～140次、快速奔跑4000～5000米。
在比赛条件下，运动员在弹跳方面主要体现两个特点，既随意性和多样性。
随意性：篮球比赛条件要求运动员能在各种情况下跳的高、跳的快、连续跳、滞空时间长、空中动作变化多。
多样性：起跳方式多样性，有行进间单、双脚的起跳，原地双脚起跳，几乎包括所有的起跳方式。
根据这些特点，篮球运动员在起跳前的准备姿势，除了要尽量保持膝关节的适当弯曲外，因踝关节背屈较大即小腿前倾使踝关节角度较小，小腿后群肌肉被拉长。
问题一：要是有1米8，要跳多高才能扣篮？？？楼主你好！不能光看身高判断扣篮所需的弹跳高度，还要看臂展和身高的综合~站立摸高（就是原地举臂高度）。
如果要扣标准3米05的框，摸高至少要达到3米20。
那么所需的弹跳高度=3米20-你的站立摸高。
希望可以帮到你！O(∩_∩)O
问题二：要跳多高才能扣篮???5分一般中国人的身材，一米七五左右都无法单手抓住球，毕竟单手抓球灌筐要比双手挑起的高度低一些，如果按你家助跑双手灌篮的话，应该是要跳起八十厘米以上，不是脚离地八十厘米而是腾空摸高，这一点要搞清楚啊。
双手持球起跳会比单手困难，所以能抓球应该会有帮助，另外想灌篮就坚持练习跳绳吧，乔丹就是这样的，祝你成功！
问题三：扣篮要跳多高一楼乱讲他说那是战斧了...你不能扣的原因有两个一个是高度不够二是把握不好不会技巧.
扣篮一定要能在跑动中抓住球因为人手快碰到筐的时候会有自我保护的意识这时候就会手上力气泻了一泻球就脱了就造成高度够球出去了.,.而你拉了一下篮筐下来了...
我188上举247CM(胳膊短)以前也是扣不了不过后来队里人教我我就会了主要还是技巧了~其实过一个手则租掌的距离就可以了主要是拿球先嗑一下筐(这就不需要你过一球的高度)球有向下的惯性然后你顺势拉筐(切记别拉太狠,手指会断....)球就扣进了...象一楼说的那战斧太猛...
问题四：一般职业球员扣篮要跳多高一楼乱讲他说那是战斧了...你不能扣的原因有两个一个是高度不够二是把握不好不会技巧.扣篮一定要能在跑动中抓住球因为人手快碰到筐的时候会有自我保护的意识这时候就会手上力气泻了一泻球就脱了就造成高度够球出去了.,.而你拉了一下篮筐下来了...我188上举247CM(胳膊短)以前也是扣不了不过后来队里人教我我就会了主要还是技巧了~其实过一个手掌的距离就可以了主要是拿球先嗑一下筐(这就不需要你过一球的高度)球有向下的惯性然后你顺势拉筐(切记别拉太狠,手指会断....)球就扣进了...象一楼说的那战斧太猛...
问题五：nba中锋灌篮时需要跳多洞团高假设一个一米7的成年男人，手臂伸直摸高大概2米15。
（这是指正常人的身高臂展下，不绝对）。
然后基本上身高每增长10厘米摸高增长15厘米。
也就是一米八摸高2米3，1米9的2米45.2米的2米6，2米1的摸高2米75.nba的中锋平均身高一般都在7尺左右。
也就是说正常站着能摸到2米75到2米90之间。
要扣篮至少要摸到3米25。
在去除点水分，平均来讲要50cm以上的弹跳吧。
当然，太高的或者手臂太长的除外。
问题六：要扣篮大概要跳多高?我也17岁.身高纳盯橘1米87,现在摸高是3米35,扣的比较轻松.如果你可以抓住球的话,大概摸到3.20米就可以放进去了,不过观赏性不强,如果没办法抓球,拖着球往里面放的话,最少也应有3.30米左右.你现在能单手抓筐,应该摸高在3.1到3.15之间,根据你的条件抓球的可能性比较小.所以如果能提高15CM的弹跳,你就应该可以扣篮了.
建议你多进行跟健力量练习,能大幅度提高弹跳.
方法是找个家用的椅子.一个脚踩到上面,一半塌实,另一半凌空.另个条腿也凌空.借助跟健的力量将身体蹬起,然后在慢慢下落,另一支脚着地.这样反复联系,每天左右脚至少各联系200次,每段训练,练习到跟健部位有明显酸痛感时,停止,坚持3个月左右,你的摸高会接近3.3米,圆你扣篮梦想!加油吧
问题七：身高175得跳多高才能扣篮其实你主要的是要练弹跳能力和扣篮时的动作,不然你够得着球飞了你也没得扣.
单手扣手臂能伸得比较高,但球要拿稳.两步起跳时双手拿球,在上升过程将用一只手将球推移至另一只手,这样球有点惯性,另一只手要有点顺势,这样球会控制得比较稳,然后-------------------showtime!爆扣!
当然,之前还需多加练习,安全工作要做好，小心伤到.
问题八：身高170的人需要跳多高才可以扣篮哥们,这个问题要因人而议!你的臂展是多少啊?你的原地不起跳摸高是多少啊!就是你原地将手举过头顶能摸多高?问一下你的那个蓝筐是正规的3米05的吗?如果是正规的,你170的身高,弹跳已经很不错了!~扣篮也是一门技术啊!一般来说你至少要跳到比篮筐高出一个球的距离才有可能扣篮!你可以用3米05 一个球高的距离-你原地不起跳的摸高的距离=你扣篮所需跳的高度.但是没有掌握扣篮技术的新手,建议你练到摸高能过篮筐一个小臂最好!顺便回答下你第2个问题,2米高的人他们的半臂展几乎也在80公分到1米左右再加上自身的身高,大约他们至于跳30-50公分就可以扣篮了,这对于2米的长人来说是件很容易的事!
问题九：175的人要扣篮要跳多高其实你主要的是要练弹跳能力和扣篮时的动作,不然你够得着球飞了你也没得扣.单手扣手臂能伸得比较高,但球要拿稳.两步起跳时双手拿球,在上升过程将用一只手将球推移至另一只手,这样球有点惯性,另一只手要有点顺势,这样球会控制得比较稳,然后-------------------showtime!爆扣!当然,之前还需多加练习,安全工作要做好，小心伤到.
问题十：我176cm要跳多高才能扣篮20分先测你原地摸高（就是原地不垫脚伸手的最大摸高）
不用测臂展什么的
然后你再尽全力助跑看能跳多高减去原地摸高就是你的弹跳
一般176的人原地摸高在225~230而扣篮得325~330左右也就是说你需要跳一米
弹跳是可以练的别去练AA4也就是楼上说的美国最著名的纵跳训练法这个训练也称“美国著名报废膝盖计划”特别废膝盖膝盖毁了可就什么都没有了
要知道弹跳高度靠大腿肌肉弹速靠小腿提升弹跳的最简单的办法就是负重深蹲迅速提升弹跳抗160斤~200斤做深蹲就行8个一组做3组隔3天一次深蹲还有很多好处不一一说明了练小腿提踵就行不懂的可以联系我